Tubuh langsing dan “ringan” ini bisa dicapai oleh siapa pun asal punya jadwal latihan olahraga dan diet seperti pebalet juga. Cobain, yuk!
Berat badan kayaknya hampir jadi masalah setiap perempuan. Banyak yang rela diet mati-matian demi mendapatkan berat badan yang ideal. Sebenarnya, selain mendapatkan berat badan yang ideal, menjaga pola makan juga bertujuan untuk menjadikan badan lebih sehat. Dengan asupan yang bergizi dan sehat juga dapat mempercantik kulit menjadi lebih kenyal dan cerah.
Namun, masih banyak nih yang salah melakukan cara diet agar mendapatkan berat badan ideal secara instan. Nah, daripada kamu coba cara instan yang justru nggak baik untuk kesehatan, cobain deh diet balet ala Mary Helen Bowers ini.
Mary Who?
Pertama-tema kita kenalan dulu yuk dengan Mary Helen Bowers. Mary adalah seorang pelatih kebugaran para selebriti Hollywood. Sebut saja Cameron Diaz, Natalie Portman, dan masih banyak selebriti lainnya yang berguru padanya. Mary juga menciptakan program diet yang cukup unik, yaitu diet balet. Yuk, simak lebih lengkapnya tentang diet yang satu ini.
1. Harus mengkonsumsi sesuatu setiap dua jam
Untuk diet yang satu ini memang terbilang cukup unik, kita diharuskan untuk mengkonsumsi sesuatu setiap dua jam sekali. Tapi untuk apa saja yang harus dikonsumsi ada resepnya loh, jangan khawatir makanannya enak-enak dan nggak terlalu sulit untuk didapatkan kok.
2. Apa saja yang harus dilakukan?
Dalam diet balet ini, selain makan setiap dua jam, juga harus diselingi dengan berolahraga. Tenang, olahraganya nggak hanya menari balet yang susahnya minta ampun itu. Kamu bisa pakai olahraga apa saja asalkan bisa membakar lemak dan membentuk keseimbangan badan pada lengan, kaki, bokong, dan perut.
3. Patuh diet
Nah, beginilah conoth diet yang bisa kita ikuti agar tubuh ringan dan ramping ala balerina.
08.00: Konsumsi teh atau kopi tanpa gula, untuk teh bisa tambahkan madu satu sendok teh. Kafein yang terdapat pada teh dan kopi dapat membakar lemak pada tubuh.
10.00: Konsumsi 2 telur rebus. Protein yang terkandung dalam telur rebus berfungsi untuk membentuk otot dan menghilangkan lemak pada tubuh.
12.00: Konsumsi jus yang terbuat dari tomat, daun seledri, jeruk nipis, dan madu. Jus ini untuk meningkatkan energi dan daun seledri pada jus berfungsi untuk membakar lemak pada tubuh.
14.00: Konsumsi 1 lembar roti gandum dan dada ayam tanpa garam atau dengan sejumput garam. Roti gandum dapat memberikan karbohidrat yang tidak banyak mengandung glukosa dan dada ayam sebagai protein untuk membentuk otot.
16.00: Konsumsi buah seperti semangka, apel, jeruk, dan lainnya yang dapat menjadikan camilan menyegarkan di sore hari untuk memberi asupan vitamin pada tubuh.
18.00: Ini merupakan menu terakhir, yaitu konsumsi 2-3 buah tahu putih yang direbus tanpa garam atau dengan sejumput garam. Protein yang terkandung pada tahu dapat menahan perut dari rasa lapar pada malam hari hingga esok pagi.
Siap melakukannya?
[IM]
