Banyak orang yang kerap kali beralasan bosan dan tidak ada motivasi untuk berolahraga. Padahal, olahraga merupakan salah satu aktivitas yang wajib dilakukan agar kesehatan tetap terjaga. Oleh karena itu, olahraga bersama pasangan bisa menjadi pilihanmu.
Manfaat olahraga bersama pasangan bisa meningkatkan kesehatan, kebahagiaan,
dan kualitas hubungan. Kamu bisa olahraga bersama pasangan minimal 30 menit dalam sehari, agar tujuan yang diinginkan untuk mendapatkan tubuh yang sehat dapat tercapai.
Apa saja, sih, manfaatnya?
1. Tingkatkan Kualitas Hubungan
Kebanyakan orang cenderung berolahraga untuk kepentingannya sendiri, seperti menurunkan berat badan atau keinginan untuk menggunakan pakaian tertentu.
Meski targetnya baik, berolahraga bersama pasangan pada akhirnya dapat memberikan kedekatan yang lebih berkualitas. Bahkan, pasangan bisa saling memberikan semangat yang pada akhirnya meningkatkan kepercayaan diri masing-masing.
Sebuah studi menunjukkan bahwa pasangan yang sering berolahraga dan melakukan petualangan bersama memiliki kepuasaan yang lebih tinggi dalam hubungan. Selain itu, perasaan kasih sayang dan mencintai juga semakin kuat. Jadi, ingatlah bahwa olahraga adalah contoh sempurna dari jenis aktivitas menyegarkan yang dapat memiliki efek positif untuk kamu dan pasangan.
2. Meningkatkan Efisiensi Latihan
Mengutip Psychology Today, kehadiran seseorang dapat memengaruhi kemampuan kamu untuk melakukan aktivitas. Bahkan, jika kamu telah cukup andal dalam sebuah latihan, manfaat olahraga bersama pasangan dapat meningkatkan energi yang dihasilkan dari olahraga tersebut. Oleh karena itu, berolahraga bersama pasangan akan meningkatkan semangat dan gairah untuk rutin berolahraga.
3. Mempermudah Mencapai Target
Saat menekuni olahraga, kamu pasti menetapkan target. Entah untuk menjaga kekuatan tulang, membentuk otot, ataupun menurunkan berat badan. Manfaat kehadiran pasangan di tengah usaha kamu, akan mendorong tercapainya target tersebut. Sebab, ketika berolahraga bersama pasangan, kamu akan merasa lebih percaya diri dan bersemangat.
4. Meningkatkan Kebahagiaan Hubungan Asmara
Jika kamu ingin semakin mesra dengan pasangan, minta saja kepadanya untuk diajarkan olahraga yang ia paling kuasai. Hubungan kamu dan pasangan pun akan semakin intim.
5. Memiliki Lebih Banyak Pilihan Jenis Olahraga
Ada banyak olahraga yang tidak bisa dilakukan sendiri, misalnya tenis, bulu tangkis, dan beberapa gerakan peregangan. Manfaat olahraga bersama pasangan juga bisa dirasakan dalam hal ini. Jika berolahraga bersama pasangan, kamu akan memiliki lebih banyak variasi dalam melakukan aktivitas. Tidak hanya olahraga intensitas ringan hingga sedang, olahraga berat pun dapat dilakukan bersama.
6. Menguatkan Ikatan Emosional
Ketika melakukan gerakan olahraga bersama, pasangan cenderung saling menyesuaikan ritme dari gerakan yang dilakukan. Misalnya saat melakukan lempar tangkap bola, atau berjalan dengan kecepatan yang sama. Manfaat olahraga bersama pasangan ini bisa membantu seseorang merasa terikat secara emosional satu sama lain sehingga ikatan antarpasangan menjadi lebih mendalam.
7. Membuang Energi Negatif
Berolahraga merupakan cara yang baik untuk membuang energi negatif. Pasangan yang rutin berolahraga cenderung tidak agresif karena semua energi negatif dituangkan dalam bentuk aktivitas fisik. Dengan rutin berolahraga bersama, kamu ataupun pasangan tidak saling melampiaskan kekesalan jika ada masalah.
8. Menambah Gairah
Manfaat olahraga bersama pasangan juga bisa dirasakan untuk kehidupan seks. Selain memperkuat stamina dan melancarkan peredaran darah, olahraga melepaskan hormon oksitosin yang memberikan efek rileks sekaligus lebih bergairah.
9. Tumbuhnya Komitmen dan Tanggung Jawab
Dengan tujuan yang sama, yaitu demi kesehatan, kamu dan pasangan akhirnya akan menjalankan komitmen untuk sehat bersama. Hal itu tentu sangat positif bagi hubungan. Saat komitmen untuk sehat bersama pasangan dengan berolahraga, secara tak sadar
akan melatih tanggung jawab bersama. Pasalnya, kamu dan pasangan akan memiliki jadwal untuk olahraga. Jadwal itu akan mengajari kamu untuk belajar tanggung jawab. Jadi bisa mengubah kebiasaan buruk pasangan sedikit demi sedikit demi masa depan.
10. Belajar Menghargai dan Saling Mendukung
Ketika pasangan memiliki target atau pencapaian dalam berolahraga, berilah penghargaan atau hadiah kecil-kecilan untuk si dia. Tidak harus sesuatu yang besar, tapi aksi ini dapat menunjukkan betapa bangganya kamu atas usahanya dalam berolahraga. Selain itu, saat olahraga menjadi hal yang berat ketika sendiri, jika dilakukan bersama akan menciptakan hal yang lebih baik. Pasangan dapat saling memberi dukungan satu sama lain untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat. [IM]
