Selain wajah dan rambut, ada satu lagi bagian tubuh yang dimiliki oleh setiap orang dalam menunjang penampilan, yakni kuku. Kuku adalah bagian tubuh yang letaknya pada ujung jari, baik tangan maupun kaki. Salah satu indikasi kuku sehat adalah tidak mudah patah, permukaannya rata dan halus, dan warnanya jernih. Kuku sendiri tumbuh dari sel yang serupa dengan gel mati dengan bentuk mengeras, yang berfungsi melindungi selaput serta jaringan dalam jari dari ancaman luar, misalnya benturan dan kotoran.
Kesadaran orang untuk merawat kuku kini semakin meningkat. Mereka biasanya merawat kuku dengan sebuah metode perawatan kuku yang cukup populer, yaitu pedikur dan manikur. Selain itu, untuk mendapatkan kuku yang sehat, kita dapat mengonsumsi makanan dan minuman seperti jus wortel, rumput laut, dan brokoli. Wortel memang sangat terkenal akan kandungan vitamin A yang dimilikinya. Oleh karenanya, wortel sangat direkomendasikan untuk kesehatan mata. Tak hanya itu, wortel juga kaya akan kalsium dan fosfor yang bisa menguatkan kuku dari dalam.
Sedangkan rumput laut yang kaya akan zinc, silika, dan vitamin B yang baik untuk melindungi kuku dari kekeringan serta kerapuhan pada bagian ujung. Selain itu, biji-bijian, seperti gandum hitam, barley, biji bunga matahari, dan biji soba yang kaya kandungan vitamin E dan protein bisa juga membuat kuku jadi lebih kuat dan sehat. Anda bisa menambahkan biji-bijian tersebut ke sereal atau adonan lain sesuai selera Anda. Dijamin, kuku Anda pasti tampak cantik dan sehat! [IM]
