Di tengah kehidupan yang bergerak cepat dan aktivitas yang padat, stres menjadi satu alasan mengapa seseorang membutuhkan sebuah waktu untuk meditasi. Pernahkah Anda mendengar sebuah meditasi yang menggunakan air teh? Teh ternyata terbukti memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti menurunkan tekanan darah, menurunkan resiko sakit jantung, dan memperkuat sistem imun.
Dan kini, teh juga dipakai sebagai salah satu media untuk meditasi. Meditasi dengan teh ini telah menyebar ke berbagai negara. Meski awalnya tradisi meditasi dengan menggunakan teh ini didirikan oleh seorang pendeta Buddha asal Tibet, namun aktivitas ini dapat diikuti oleh semua kalangan dari berbagai latar belakang kepercayaan.
Meditasi sendiri dirancang untuk menenangkan pikiran dan meningkatkan kesadaran seseorang. Proses bernapas menjadi dasar utamanya. Dengan berfokus pada pernapasan, Anda dapat berpikir lebih tenang dan jernih serta lebih mudah untuk berkomunikasi. Dalam sebuah praktik meditasi teh, Anda akan merasakan ketenangan melalui aroma teh yang diseduh. Selain aromanya yang menenangkan, kegiatan minum teh yang dimulai dari merebus air, menyeduh daun teh, dan menghirup aromanya ini juga menghadirkan ketenangan jiwa karena mampu mengurangi stres dan kecemasan.
Meditasi dengan teh akan membantu dan melatih Anda melakukan segala perbuatan dengan kesadaran penuh karena sering kali antara perbuatan, hati, dan pikiran terpisah sendiri-sendiri. Saat melakukan meditasi teh, Anda akan memulainya dengan sikap duduk bersila dengan punggung yang tegak, dada yang dilapangkan, dan tangan yang diletakkan di lutut atau bisa juga disatukan di atas pangkuan.
Selama sekitar 20 menit, Anda dianjurkan untuk memejamkan mata sambil melepaskan semua beban pikiran dan perlahan menghadirkan rasa syukur atas setiap tarikan dan hembusan nafas yang dirasakan. Setelah meditasi, Anda dapat berlatih untuk menyeduh daun teh seperti misalnya white tea atau jasmine tea. Teh-teh yang digunakan untuk meditasi sebaiknya merupakan teh kualitas unggul yang minim teroksidasi. [IM]
