Apa Anda termasuk penggemar olahraga berenang? Berenang adalah salah satu olahraga yang digemari masyarakat. Olahraga berenang selain dapat membantu pernapasan Anda agar memiliki kapasitas paru yang tinggi, ternyata juga dapat dijadikan olahraga kardio. Berenang membutuhkan energi yang besar pada tubuh bagian bawah Anda. Olahraga renang menuntut kita untuk melakukan gerakan secara terus-menerus. Jika kita melakukan banyak gerakan maka energi yang dikeluarkan juga besar. Oleh karena itu lemak dalam tubuh Anda akan terbakar. Jadi Anda tidak perlu heran jika melihat orang yang suka berenang bentuk tubuhnya akan ideal.
Banyak orang yang beranggapan bahwa renang hanya memiliki manfaat sebagai kebugaran tubuh dan sendi, padahal olahraga renang ini juga dapat meningkatkan sistem pernapasan dan menurunkan berat badan. Seperti olahraga kardio pada umumnya, berenang adalah kegiatan yang baik untuk peradangan sendi dan mengurangi resiko penyakit degeneratif. Ketika seseorang melakukan olahraga baru, maka penurunan berat badannya akan terlihat. Karena ketika seseorang melakukan aktivitas atau kegiatan baru, maka tubuhnya akan merespon tantangan baru tersebut sehingga kalori yang dibakar juga semakin banyak.
Akan tetapi ketika Anda sudah mulai membiasakan diri dengan kegiatan tersebut, maka tubuh lama kelamaan akan terbiasa dan kalori yang dibakar akan berkurang jumlahnya. Jadi bagi Anda yang ingin memulai olahraga, berenang sangat direkomendasikan. Tetapi tentunya selain melakukan renang, Anda juga harus mengontrol asupan nutrisi yang Anda makan. [IM]
