Pernah penasaran, kenapa kita ngantuk di malam hari, lapar di siang hari, dan ingin buang air besar di pagi hari? Ternyata, organ tubuh manusia memiliki jam kerja masing-masing. Organ tubuh kita akan bekerja secara maksimal pada saat jam kerja mereka tiba. Sering begadang dan melewatkan istirahat di malam hari dapat menimbulkan banyak penyakit karena begadang menyebabkan proses detoksifikasi dalam tubuh tidak berjalan dengan sempurna. Maka dari itu, kalau kita mau hidup sehat – kita perlu mengetahui jam berapa saja organ tubuh kita mulai bekerja.
Pukul 5AM – 7AM, Usus Besar
Pada jam-jam ini, usus besar akan melakukan perilistatik kuat sehingga mungkin banyak orang merasa sakit perut di pagi hari. Fungsi usus besar yaitu untuk membuang racun di tubuh kita, dan dia akan berkerja secara aktif pada pagi hari, antara pukul 5 sampai 7 pagi, membuat sebagian besar manusia punya kebiasaan nongkrong di WC.
Pukul 7AM – 9AM, Lambung
Menurut kedokteran sarapan pagi adalah hal yang paling penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Nah, sekarang kita baru tahu alasannya. Karena lambung kita sedang bekerja dengan aktif di pagi hari dan tentunya harus diisi dengan makanan yang bergizi agar kita dapat beraktivitas dengan baik. Sebaiknya, minum jus segar di pagi hari agar dapat diserap langsung oleh tubuh kita. Karena sistem pencernaan kita pada kondisi yang paling efisien di jam-jam ini, maka lemak yang terserap pun akan mudah terbakar! Ingat, ini bukan berarti lambung kita mogok kerja di jam-jam yang lain – tentunya lambung kita pasti akan tetap mencerna makanan kapan saja dia masuk, tetapi tubuh kita telah didesain sedemikian rupa agar lambung bekerja secara maksimal di pagi hari.
Pukul 9AM – 11AM, Limpa
Limpa adalah organ yang ditemukan dalam perut manusia yang berhubungan dengan sistem kekebalan tubuh atau suplai darah. Pada jam tersebut limpa akan mengirim apa saja yang sudah diserap oleh lambung untuk energi, nutrisi otak, dan pertumbuhan sel. Oleh karena itu, makanlah makanan yang bergizi di pagi hari. Katanya, kalau kita sering merasa ngantuk di saat jam-jam tersebut bisa diartikan mungkin fungsi limpa kita dalam keadaan lemah. lebih baik jaga pola makan kita dan kurangi konsumsi gula, lemak, dan minyak
Pukul 11AM – 1PM, Jantung
Karena jantung kita sedang bekerja sangat aktif pada jam-jam tersebut, sebaiknya kita hindari panas dan kegiatan yang menguras tenaga. Sebaiknya, pakai waktu ini untuk duduk, instirahat sejenak untuk makan siang. Jangan dipakai buat meeting yang serius, karena kalau kita terbawa emosi ini bisa dapat menambah beban kerja organ jantung dan sungguh bahaya, terutama kepada penderita gangguan pembuluh darah. Banyak penderita penyakit jantung meninggal mendadak di pagi hari.
Pukul 1PM – 3PM, Usus Kecil
Keseimbangan cairan di dalam tubuh haruslah dipelihara kalau kita ingin hidup sehat. Nah, usus kecil memiliki fungsi untuk pengaturan dan penyaluran cairan. Pada jam yang sama, organ hati/liver tidak maksimal (bekerja dengan lemah) – nah, jika kita tidur dan beristirahat, proses regenerasi sel-sel hati akan terjadi. Apabila hati kuat, tubuh pun kuat untuk menangkal semua penyakit. Itu sebabnya orang yang sering tidur siang biasanya jarang sakit!
Pukul 3PM – 5PM, Kandung Kemih
Kandung kemih berbeda dengan usus kecil. Kandung kemih berfungsi untuk menerima sisa cairan dari usus kecil yang harus dikeluarkan dari dalam tubuh berupa air urin ataupun keringat.
Pukul 5PM – 7PM, Ginjal
Karena ginjal memiliki hubungan yang sangat erat dengan perkembangan otak, maka dianjurkan bagi anak-anak untuk menggunakan waktu ini untuk belajar.
Pukul 7PM – 9PM, Selaput Jantung
Sebaiknya kita tidak melakukan aktivitas makan, apalagi makan makanan yang sulit dicerna atau lama dicerna. Karena pada jam-jam tersebut lambung kita sedang istirahat dan tidak aktif.
Pukul 9PM – 11PM, Limpa
Pada jam-jam ini terjadi proses pembuangan racun dan proses regenerasi sel limpa. Karena organ tubuh kita sedang menjalankan detoksifikasi, sebaiknya kita istirahat agar daya tahan tubuh dapat meningkat.
Pukul 11PM – 3AM, Hati/Liver
Hati akan melakukan pembuangan racun hasil metabolisme tubuh dan akan melakukan regenerasi sel-sel organ hati. Maka dari itu, sangatlah penting kita beristirahat dan tidak melakukan aktiitas pada jam-jam ini, termasuk nonton TV atau makan. Fungsi kerja hati/liver akan kacau jika kita justru memasukkan makanan pada jam-jam tersebut, bayangkan saja karena pada saat itu fungsi hati adalah untuk mengeluarkan racun – bukan bekerja memecahkan gula untuk dijadikan energi. Ketika bangun tidur karena ingin buang air kecil, air urin kita akan mengandung banyak racun dan zat-zat tubuh yang dibuang. Usahakan minum air putih sebelum tidur untuk meningkatkan efek pembuangan racun. Antara jam 11PM – 1AM, jantung pun tidak bekerja secara maksimal, oleh karena itu jika kita ingin mempunyai jantung yang kuat sebaiknya kita istirahat pada jam-jam segini.
Pukul 3AM – 5AM, Paru-Paru
Pada saat ini paru-paru bekerja untuk membuang semua racun pada paru-paru. Biasanya, gejalanya akan menimbulkan batuk atau bersin jika ada gangguan pada paru-paru (tergantung pada kondisi tubuh). Maka dari itu, orang yang sedang menderita batuk biasanya akan paling terasa di saat jam-jam tersebut. Sebaiknya, untuk jam ini dilakukan olah raga pagi karena baik buat pernafasan. [IM]
Catatan: penulis bukan dokter – informasi di atas tidak seharusnya dijadikan pedoman perawatan kesehatan. Silahkan konsultasi dengan spesialis atau dokter masing-masing untuk informasi lebih jauh dan akurat.
