Banyak hal dialami wanita saat sedang menstruasi, mulai dari mood yang berubah-ubah hingga keluhan sakit di sana-sini. Nah, sebagian besar pasti tahu bahwa efek samping paling umum atau paling sering dialami wanita saat sedang menstruasi adalah kram, yang biasanya terjadi baik di area perut maupun punggung bagian bawah. Namun, ini bukan satu-satunya keluhan. Tak sedikit pula yang mengalami nyeri atau sakit di bagian lainnya. Mulai dari gusi yang bengkak dan berdarah, sendi yang nyeri, diare, hingga sakit kepala sebelah atau migrain.
Yang terakhir memang bukan hal umum yang mungkin dialami oleh sebagian atau hampir setiap wanita saat menstruasi, namun statistik menyatakan bahwa setidaknya ada 20% dari kaum hawa yang mengalami sakit di bagian kepala. Bahkan tepat sebelum mereka mengalami menstruasi. Hal ini bisa dipicu rendahnya tekanan darah dan anemia. Nah, jika Anda termasuk orang yang mengalami migrain saat menstruasi, beberapa kondisi berikut, yang tanpa disadari bisa menjadi penyebab migrain mungkin perlu diketahui. Karena asal tahu saja, ini bukan cuma lantaran kurang tidur, tetapi hal lainnya. Untuk lebih jelasnya, yuk simak ulasan kami:
1. Keseringan mengonsumsi makanan yang mengandung tiramine
Sebagian dari Anda mungkin tidak begitu familiar dengan kata ‘tiramine’. Sekedar informasi, tiramine adalah salah satu senyawa kimia yang dapat memicu munculnya migrain pada sebagian orang. Makanan yang mengandung ini biasanya adalah daging asap, keju, alpukat, pisang dan coklat. Oleh karena itu, hindari makanan ini sebisa mungkin.
2. Stres
Tahukah kamu bahwa stres dapat merusak sel-sel dan mengacaukan pengaturan hormon serta mood saat menstruasi? Mulai sekarang, cobalah untuk menjauh dari hal-hal yang memungkinkan Anda mengalami ini. Pasalnya, saat stres sudah datang, kemungkinan sampainya akan ke kepala. Dan saat itulah Anda mengalami migrain.
3. Makanan yang mengandung MSG
Makan makanan yang mengandung MSG boleh-boleh saja, namun tidak dalam kadar yang berlebihan. Pasalnya, MSG diketahui dapat memperparah sakit kepala atau migrain.
