Carers Week Celebration
Setiap bulan Oktober diselenggarakan perayaan bagi para pengasuh yang dikenal sebagai “Carers Week Celebration”. Tujuannya yaitu untuk meningkatkan kesadaran dan kepedulian terhadap peran dan tugas mulia dari para pengasuh dalam merawat anggota keluarga/teman mereka. Juga sebagai ungkapan rasa terima kasih, agar para pengasuh beserta lansia yang diasuh dapat mengambil istirahat (take a break) dan mendapat hiburan pada perayaan itu.
Seperti tahun-tahun sebelumnya, Indonesian Welfare Association (IWA) ikut berpartisipasi dengan mengadakan beberapa acara yang didukung oleh Carers NSW, yaitu “Carers Day Out” bagi IWA Senior Group dan “Carers Awareness & Carers Lunch Together” bagi IWA Special Carers Group.
IWA Special Carer Group adalah sebuah support group yang dibentuk bagi para orangtua dari anak-anak yang mempunyai kebutuhan khusus.
Untuk keterangan lebih lanjut silahkan menghubungi: Abigail di 0430 069 168.
Mental Health Month
Bulan Oktober juga dikenal sebagai bulan Kesehatan Mental (Mental Health Month). Dengan tujuan yaitu untuk mengurangi stigma dan diskriminasi terhadap kesehatan mental. Selain itu, untuk meningkatkan kesadaran atas pentingnya menjaga bukan hanya kesehatan tubuh, tapi juga kesehatan mental.
Pada tanggal 23 Oktober yang lalu, IWA bekerja sama dengan South Sydney Community Aid dan ditunjang oleh City of Sydney, telah menyelenggarakan acara Mental Health dengan tema “Go Nana’s, Bring a Banana” di IWA City Group, Alexandria Town Hall.
Setiap hadirin diminta untuk membawa sebuah pisang, karena pisang memiliki banyak manfaat dan mudah didapat. Pisang mengandung kadar mineral (terutama potassium) dan vitamin yang sangat tinggi, yang terbukti banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh dan mental (otak). Salah satunya yaitu buah pisang bermanfaat untuk memberikan stimulan dan membantu sirkulasi oksigen ke otak, juga dapat meningkatkan suasana hati, menjadikan ‘mood’ yang stabil dan positif sepanjang hari.
Acara yang meriah ini dihadiri oleh beraneka ragam komunitas dan telah disukseskan oleh workshop kerajinan tangan tanah-liat (clay arts) yang dipandu oleh Jayanto, pameran lukisan (art therapy), serta penampilan group musik Angklung dan Vocal group IWA, ditambah dengan dansa bersama yang dipimpin oleh Yoppy.
Selain itu, di IWA Maroubra Group diselenggarakan seminar dengan judul ‘Stress Management’, atas kerjasama dengan Transcultural Mental Health Centre dan didukung oleh Randwick City Council.
Sementara, di IWA Senior Group di West Ryde diselenggarakan seminar ‘Tips for Good Night Sleep’, atas kerjasama dengan Transcultural Mental Health Centre dan didukung oleh City of Ryde Council.
Tidur nyenyak merupakan dambaan setiap orang, namun tidur nyenyak bukanlah hal yang mudah bagi sebagian orang. 20% orang dewasa mengalami kesulitan tidur karena perubahan pola tidur yang terjadi dengan bertambahnya usia, yaitu lebih banyak tidur ringan ketimbang tidur nyenyak di malam hari.
Beberapa tips agar dapat tidur nyenyak di malam hari:
• Cobalah bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari.
• Tidurlah hanya saat mengantuk, hindari tidur siang.
• Miliki suasana tempat tidur yang nyaman, jaga suhu ruangan yang tepat dan bebas berisik.
• Kurangi asupan kafein, nikotin, alkohol, atau makanan yang berat sebelum tidur.
• Olahraga secara teratur.
• Lakukan sesuatu yang membosankan.
PENGUMUMAN
Kegiatan Group IWA untuk bulan December 2015 & Januari 2016:
• IWA City Group – libur di bulan Desember & Januari 2016. Group akan dimulai kembali JUMAT, 5 Februari 2016
• IWA Senior Group – pertemuan terakhir RABU, 2 Desember 2015 “Senior Day Care Activities” dan akan dimulai lagi
RABU I, 3 Februari 2016
• IWA Rouse Hill Group – pertemuan terakhir JUMAT, 11 Desember 2015 dan dimulai lagi JUMAT II, 12 Februari 2016.
• IWA Maroubra Group – pertemuan terakhir RABU, 18 Desember 2015 dan dimulai lagi RABU, 20 Januari 2016.
• IWA Punchbowl Group – pertemuan terakhir SELASA, 22 Desember 2015 dan dimulai lagi SELASA, 2 Februari 2016.
