Ada banyak orang yang merasakan badan terasa pegal-pegal saat bangun tidur di pagi hari. Meskipun merasa telah tidur nyenyak pada malam hari, rasa pegal dapat menyerang kapan saja. Bahkan badan yang pegal-pegal itu sering diikuti dengan kondisi badan yang lemas. Rasa tak nyaman tersebut bisa disebabkan oleh berbagai hal. Alih-alih mengaitkan dengan kondisi medis, sebaiknya periksa dahulu kebiasaan hidup selama ini. Bisa jadi rasa pegal yang dialami terjadi karena hal yang sepele.
Salah posisi tidur menjadi penyebab yang sering dijadikan alasan badan pegal di pagi hari. Dikutip dari Health Line, posisi tidur memang berpengaruh terhadap ketegangan otot. Beberapa posisi tidur dapat menimbulkan ketegangan pada anggota tubuh, seperti leher, punggung, tengkuk dan bahu.
Tekanan karena rutinitas sehari-hari rentan membuat pikiran stress, sehingga mengganggu sistem kekebalan tubuh. Stress dapat membuat tubuh kurang merespons peradangan. Karena itu tubuh menjadi lemah karena tidak mampu melawan infeksi atau penyakit. Perubahan kecil perlu dilakukan untuk terhindar dari stress.
Kebiasaan lain yang sering disepelekan, tapi memberi efek buruk bagi kesehatan adalah begadang. Perilaku ini biasa terjadi pada masyarakat modern. Begadang menyebabkan kurang tidur dan mengganggu kesehatan tubuh secara menyeluruh. Saat malam hari tubuh dipaksa bekerja, padahal waktu tersebut sangat cocok digunakan tubuh untuk beristirahat. Akibatnya, ketika bangun di pagi hari tubuh terasa pegal karena jam tidur yang kurang. [IM]
