Pentingnya Sarapan

9
Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedinmail

Gaya hidup yang serba cepat sering membuat banyak dari kita yang melewatkan sarapan karena alasan mengejar waktu agar tidak telat datang ke tempat kerja atau ke berbagai tempat lainnya. Memang, sarapan itu akan memakan waktu beberapa saat. Namun, tahukah Anda bahwa sarapan sendiri bisa membuat kita melakukan persiapan yang jauh lebih baik untuk menghadapi rutinitas seharian. Apa saja kebaikan sarapan bagi tubuh kita?

Sarapan adalah sumber energi utama yang bisa kita gunakan untuk melakukan kegiatan dan pekerjaan seharian penuh. Sarapan bisa dianggap sebagai modal awal melakukan aktivitas sejak pagi hari mengingat tubuh kita tidak mendapatkan asupan makanan sama sekali setelah tidur cukup panjang di malam hari. Sarapan dengan karbohidrat dan protein yang cukup tentu akan membuat tubuh penuh energi dan siap melakukan berbagai macam hal.

Biasanya, orang yang melewatkan sarapan justru akan mudah membeli jajanan atau cemilan demi menahan rasa lapar hingga waktu makan siang. Hal ini justru akan membuat berat badan dan juga kadar gula dalam darah akan meningkat dengan signifikan. Jika kita sudah sarapan, kecenderungan untuk lapar pun akan berkurang dan kita bisa tetap aktif hingga jam makan siang tiba. Metabolisme tubuh pun cenderung akan lebih stabil sehingga berat badan pun akan lebih terjaga jika dibandingkan dengan mereka yang melewatkan sarapan.

Mereka yang tidak sarapan justru membuat otak kekurangan energi untuk berpikir sehingga fungsi otak pun menurun sehingga tugas dan pekerjaan menjadi lebih mudah terbengkalai. Banyak studi yang memaparkan bahwa mereka yang tidak melewatkan sarapan ternyata bisa berkonsentrasi lebih baik dibandingkan dengan yang melewatkan sarapan di pagi hari. Kandungan glukosa yang didapat saat sarapan pagi membantu otak untuk bekerja dengan lebih baik, lebih berkonsentrasi, dan juga meningkatkan fungsi memori. Nah, setelah tahu begitu banyak kebaikan yang didapat jika kita sarapan pagi, apakah Anda masih mau melewatkan sarapan?. [IM]

Please follow and like us:
Loading...