Otak Juga Butuh Olahraga

9
Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedinmail

Bagian tubuh manusia yang bekerja paling maksimal setiap harinya adalah otak. Otak kita bekerja 50-100 kali lebih maksimal dari bagian tubuh yang lain. Selain itu, otak juga merupakan pusat kendali tubuh manusia dan berperan penting dalam segala aktivitas. Otak yang sehat membuat kita berpikiran positif sehingga dapat meningkatkan kinerja kita saat sedang beraktivitas.

Untuk memanfaatkan seluruh potensi otak, kita bisa melakukan serangkaian latihan gerak untuk menstimulasi otak. Bagaimana caranya? Salah satunya dengan senam otak. Senam otak atau brain gym merupakan gerakan senam sederhana yang berfungsi untuk menyeimbangkan dimensi otak. Senam yang diperkenalkan oleh Paul E.Denilson, seorang ahli kinesiologi asal Amerika Serikat ini telah populer di Amerika dan Eropa sejak tahun 1984. Latihan senam otak ini sangat membantu dalam menggerakkan anggota badan, mengkoordinasikan gerak, keterampilan, serta penyesuaian kegiatan sehari-hari.

Gerakan-gerakan dalam senam otak ini relatif mudah dan bisa dilakukan siapa saja, dimana saja karena tidak memerlukan tempat khusus. Walaupun mudah dijalankan namun saat pertama kali memulai senam otak tetap diperlukan latihan terlebih dahulu. Beberapa gerakan yang bisa Anda coba adalah yang pertama, yaitu gerakan silang. Lewat gerakan ini, Anda akan menggerakkan kaki dan tangan secara berlawanan. Bisa ke depan, samping, atau belakang. Gerakan ini bermafaat untuk merangsang bagian otak yang menerima informasi (receptive) dan bagian yang mengungkapkan informasi (expressive), sehingga memudahkan proses mempelajari hal-hal baru dan meningkatkan daya ingat.

Gerakan kedua yang bisa dicoba adalah dengan duduk di lantai, dengan posisi tangan di belakang, menumpu ke lantai dan siku ditekuk. Anda bisa mengangkat kaki sedikit lalu olengkan pinggul ke kiri dan ke kanan dengan rileks. Gerakan ini mengaktifkan otak dalam hal kemampuan belajar, melihat dari kiri ke kanan, serta kemampuan memperhatikan. [IM]

Please follow and like us:
Loading...