Kebiasaan Yang Pantang Dilakukan Setelah Makan

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedinmail

Manusia menjalani hidup dengan berbagai kebiasaan. Kebiasaan adalah sebuah kegiatan yang telah menjadi pola seseorang dimana saat hal tersebut tidak dilakukan, maka ia akan merasa ada yang kurang. Salah satunya kebiasaan yang mayoritas dilakukan semua orang adalah makan. Makan menjadi kebiasaan sekaligus kebutuhan setiap orang. Tidak ada orang yang tidak terbiasa untuk makan. Lepas dari kapan seseorang itu makan dan apa yang ia makan, yang pasti pada umumnya orang akan melakukan aktivitas makan setiap hari. Makan memang merupakan kegiatan sehari-hari yang dibutuhkan oleh manusia guna bertahan hidup. Dengan makan secara teratur, kita menambah sumber energi untuk keperluan beraktivitas.

Untuk beberapa orang, mereka bahkan tak cukup makan teratur, mereka pun mengatur pola makannya agar mendapat bentuk badan yang ideal. Namun tahukah Anda, selain mengatur pola makan, Anda juga perlu mengatur kebiasaan setelah makan. Setiap orang memiliki kebiasaan tersendiri sehabis makan. Ada yang makan buah, ada yang merokok, dan ada juga yang terbiasa langsung tidur setelah makan. Nah, ada beberapa kebiasaan yang sebenarnya berbahaya bagi kesehatan jika dilakukan setelah makan. Apa Anda sudah tahu? Berikut 7 kegiatan yang jika dilakukan sehabis makan, maka akan berbahaya bagi kesehatan.

1. Minum air dingin
Makan pedas kemudian minum air dingin itu memang nikmat. Namun tahukah Anda kalau minum air dingin setelah makan berbahaya bagi kesehatan? Minum air dingin setelah makan dapat mempersempit usus kita. Air dingin dapat membuat makanan yang mengandung minyak akan membeku dan menumpuk di usus kita. Ketika usus telah mengalami penyempitan maka dapat mengganggu proses pencernaan makanan, penyerapan makanan, kegemukan hingga dapat mengganggu metabolisme tubuh kita. Jika kebiasaan ini masih sering dilakukan hingga sekarang, ada baiknya Anda ganti dengan minum air hangat. Air hangat berfungsi untuk detoksifikasi tubuh dan dapat menurunkan berat badan, cocok untuk mereka yang sedang diet.

2. Tidur
Makan sampai kenyang akan mengakibatkan rasa kantuk yang amat sangat. Tentu ini menggoda kita untuk tidur. Namun tidur setelah makan ternyata tidak baik untuk tubuh. Pasalnya, perut menjadi kembung dan sistem pencernaan terganggu. Karena dengan tidur makanan tidak akan tercerna secara sempurna. Tak hanya itu, kerusakan bisa saja terjadi pada organ pencernaan. Contohnya, infeksi usus. Selain mengganggu kinerja usus, tidur setelah makan juga dapat menyebabkan obesitas dikarenakan lemak dan kalori akan menumpuk dalam tubuh. Pada siang hari ada baiknya kita tidur setelah 1 – 2 jam sehabis makan dan minimal 4 jam sehabis makan untuk malam hari. Karena pada malam hari waktu tidur kita akan lebih lama.

3. Makan buah
Buah sering dianggap sebagai makanan penutup oleh sebagian orang. Namun jika langsung makan buah setelah makan dapat berakibat buruk bagi kesehatan kita. Buah yang kita konsumsi setelah makan pergerakannya akan lambat karena terhalang oleh makanan yang sebelumnya telah kita makan. Ini akan menimbulkan masalah pada pencernaan seperti diare, kembung, dan asam lambung. Berilah waktu minimal 30 menit setelah makan untuk menyantap buah, agar buah dapat segera dicerna oleh tubuh kita.

4. Minum teh
Teh memang memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh kita, tetapi jika teh dikomsumsi sehabis makan ternyata memiliki efek berbahaya bagi tubuh. Minum teh dapat mengencerkan asam lambung sehingga mengganggu pecernaan kita. Disamping itu, teh juga mengandung asam tanat yang dapat menyatu dengan protein yang kita makan yang dapat membentuk sedimen sehingga sulit dicerna oleh tubuh. Teh juga dapat menggangu penyerapan zat besi. Jika ini terjadi dalam waktu yang lama dapat menimbulkan gejala anemia karena kekurangan zat besi.

5. Mandi
Saat pagi hari, ada orang yang langsung bergegas mandi setelah sarapan. Hal ini sebaiknya dihindari karena langsung mandi sehabis makan dapat mengganggu pencernaan makanan yang barusan kita makan. Saat mandi suhu air dapat menaikan aliran darah pada kaki, tangan, dan badan, serta menurunkan aliran darah pada usus dan lambung. Keadaan ini membuat pencernaan usus dan lambung melemah sehingga memperlambat pencernaan makanan.

6. Olahraga
Olahraga setelah makan sangat tidak dianjurkan, walaupun notabene olahraga itu baik buat tubuh. Saat berolahraga suhu tubuh dan tekanan darah akan meningkat, sehingga dapat menyebabkan sakit perut hingga kram perut. Sebaiknya beri waktu minimal 1 jam untuk usus mencerna makanan sebelum kita berolahraga.

7. Merokok
Merokok memang kegiatan yang tidak baik untuk kesehatan dalam kondisi apapun, apalagi merokok sehabis makan. Merokok sehabis makan memang lebih nikmat rasanya, namun saat merokok sehabis makan bahaya dari merokok itu sendiri bisa melonjak hingga 10 kali lipat. Sesaat setelah makan, peredaran darah disekitar alat pencernaan semakin meningkat, saat terjadi penyerapan sari makanan maka unsur-unsur berbahaya dari rokok juga akan ikut terserap sehingga dapat merusak hati, otak besar, dan pembuluh darah pada jantung.

Please follow and like us: