Ngomong-ngomong soal duduk, setiap orang tentu tidak pernah bisa menghindar dari melakukannya, entah itu dalam keadaan sukarela ataupun terpaksa. Kegiatan ini merupakan suatu hal yang wajar dan juga biasa dilakukan oleh manusia. Duduk, pada dasarnya merupakan suatu sikap tubuh dimana bagian bokong menempel pada alas, seperti lantai atau kursi dan tubuh tidak berada dalam keadaan berdiri.
Ada banyak alasan yang biasanya memicu seseorang untuk memilih sikap duduk, entah itu karena ia merasa lelah, karena ia ingin bersantai, ataupun karena ia sedang melakukan pekerjaaan. Singkat kata, duduk merupakan kegiatan rutin yang hampir selalu dilakukan semua orang, di semua lapisan umur. Terbilang penting bahkan, karena dianggap juga sebagai salah satu metode terbaik untuk relaksasi. Meskipun begitu, Anda sebaiknya berpikir ulang saat ingin duduk berlama-lama. Mengapa? karena beberapa penyakit ini bisa mengincar Anda!
Beberapa resiko kesehatan ini adalah alasannya:
1. Obesitas
Duduk selama berjam-jam tanpa adanya perubahan pergerakan dapat menyebabkan kegemukan alias obesitas atau kolesterol tinggi. Hal ini dikarenakan ketika seseorang duduk terlalu lama, maka proses metabolisme di dalam tubuhnya tidak berjalan dengan baik. Akibatnya, pembakaran lemak pun menjadi tidak optimal. Nah, lemak yang tertimbun inilah yang kemudian menyebabkan kegemukan.
2. Nyeri di leher
Akibat lainnya dari duduk dalam posisi tegak selama lebih dari 7 jam adalah timbulnya rasa nyeri pada bagian leher. Rasa sakit ini sendiri disebabkan oleh adanya peradangan pada bagian sendi tulang belakang.
3. Meningkatkan risiko diabetes
Duduk dalam waktu yang lama, khususnya jika dilakukan oleh wanita, bisa berdampak pada meningkatnya resiko diabetes tipe 2. Bila kebiasaan ini dilakukan rutin secara terus-menerus setiap hari, maka penyakit ini bukannya tidak mungkin akan menghampiri.
4. Serangan jantung
Akibat berikutnya dari kondisi duduk yang terlalu lama tanpa bergerak adalah terganggunya kerja jantung, sehingga hal ini dapat memicu terjadinya serangan jantung, yang berujung dengan kematian mendadak.
5. Kematian dini
Sebuah penelitian yang dilakukan Universitas Leicester di Inggris mengindikasikan bahwa duduk dalam waktu lama dapat meningkatkan resiko sejumlah penyakit berat. Disamping penyakit jantung dan diabetes, penelitian ini juga mengatakan bahwa duduk terlalu lama dapat menyebabkan kematian dini. Ini dikarenakan duduk selama berjam-jam akan mengembangkan lemak darah dan juga meningkatkan kadar kolesterol, yang nantinya berujung pada sejumlah penyakit mematikan seperti kardiovaskular ataupun kanker.
