Siapa yang tak ingin awet muda, sehat, dan panjang umur? Bisa dipastikan, semua orang menginginkan dirinya awet muda dan panjang umur. Ditambah, tubuh yang sehat serta jauh dari berbagai penyakit mematikan. Sebenarnya, untuk mendapatkan hal itu semua sangat mudah. James Thie, seorang ahli kesehatan di Cardiff mengungkapkan bahwa agar seseorang bisa awet muda dan panjang umur, kuncinya adalah ia rajin melakukan olahraga jogging atau lari.
Jogging merupakan salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Tanpa membutuhkan biaya alias gratis, olahraga ini bisa dilakukan oleh seseorang yang berusia tua atau muda. Selain itu bisa dilakukan oleh laki-laki ataupun perempuan. Jogging juga bisa dilakukan di pagi hari, siang hari, sore hari, bahkan malam hari. Di samping itu, selain membuat penampilan awet muda, banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dari olahraga ini, seperti misalnya menguatkan tulang, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan stamina, dan daya tahan tubuh.
Sebuah studi yang dilakukan para peneliti di Copenhagen City Heart menyebutkan bahwa dari data yang dikumpulkan ditemukan jika wanita yang rajin melakukan jogging akan mengalami perpanjangan usia hingga 6,2 tahun. Sementara untuk laki-laki, akan mendapatkan perpanjangan usia hingga 5,6 tahun. Peter Schnohr, seorang kepala ahli jantung mengungkapkan bahwa jogging bisa meningkatkan asupan oksigen dan fungsi jantung sehingga membuat seseorang sehat selalu. Peter juga mengungkapkan bahwa jogging akan membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan kepadatan tulang, mencegah obesitas, mencegah terjadinya pembekuan darah, dan menyehatkan otak. Jogging minimal 20 menit setiap hari yakni di pagi atau sore hari akan membuat fisik menjadi lebih bugar dan psikis menjadi lebih tenang serta bahagia. [IM]
